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背中ニキビが生活改善で解消?

背中ニキビ生活改善解消したら、とっても嬉しいですよね、ヤッター!ってね(笑)背中って、自分でも確認が難しいんですが、なお更ですよね。背中にきびは、生活環境の乱れを敏感に反映するようなんですね。特に、睡眠不足によるホルモンバランスのくずれは、過剰な皮脂分泌を促して、背中ニキビを増殖させる原因となるんです。それに、睡眠不足って、ストレスを受けやすい身体をつくるようなんですね。で、このストレスには、あなたもご存知のように、精神的ストレスと肉体的ストレスとがあって、特に、肉体的ストレスを刺激される事によって、ホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が過剰になって、背中から分泌される皮脂量も増加するようです。なので、生活の改善によって、少しでもストレスを溜め込まないように、注意しましょうね。

それに、生活改善の中でも食生活は、背中にきびの解消にとって、とっても大事な要素なんですよ。なにしろ、栄養のバランスが崩れると、皮脂の分泌量にも影響を与え、ホルモンバランスも崩れてしまうんですね。それに、栄養不足で身体の免疫力が低下しては、外的刺激やあらゆる菌からお肌を守る事は難しくなってくるんですよね。ところで、やはり、背中ニキビにとって良くないとされている食べ物や食品があるんですが、ご存知でしょうか?例えば、刺激物のコーヒーやココアなど、それに、チョコレートなど糖分の多いもので、アイスクリームやケーキ、そして、バターなど脂分の多いものでは、豚肉やベーコン、ハムなどは出来るだけ摂取するのは避けた方が良いようですね。とっても美味しくて、好きなものばっかし〜、って言う方もいらっしゃるかもしれませんが、先ずは、背中ニキビの解消が最優先ですよね、残念ですが、ちょっと我慢して下さいね!(笑)逆に、背中にきびに良い食べ物や食品もあるようですが、何といっても、野菜や魚類、肉類をバランス良く摂取する事が最も大事なようですよ。栄養成分としては、ビタミンB2やB6を多く摂ると良いようです。このビタミンB2やB6は、皮脂分泌を抑える効果があるようですね。これらをヒントに、背中にきびが改善されると嬉しいですね。

又、外出の時には、是非、紫外線排除の背中にきび対策をして欲しいんですよね。特に、露出度の高くなる夏場では、紫外線等の外的刺激から肌(皮膚)を守る事はとっても大事なことなんですよね。なぜかと言うと、紫外線による日焼けで、皮膚は角化が進んで、背中ニキビが出来やすい環境へと変化するからなんです。それに、紫外線は、色素沈着の原因ともなり、将来的には、シミに悩まされる事にもなりかねないんですよね。なので、紫外線対策を行う事は、背中にきびにとっても良い事で、大切な事なんですね。普段の生活や食事などを見直して改善していく事が、背中ニキビの解消に繋がるようようです。いつまでも、ツルツルスベスベの綺麗な背中、お肌でいて下さいね♪

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- | 2014/05/04 3:10 PM
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